回到上页

 

C 女士辟谷记

 

2020 年 10 月 8 日

16 点 46 分,C 女士发来微信:

( 先发来十年前我写的辟谷注意事项截图,并在其中几条上划了红线 )

关于练气功不会的我是不是可以忽略,关于驱虫,必须吗?

 

散 人:

这些都只是了解一下就行了,不一定要做到,也不一定会出现。

是的,当然可以不练,驱虫也不是必须的。

第一次我是收集文献中的信息,你看我的第二次辟谷记录就知道了,很多都不是必须的,都可以忽略。

( 散人发第二次辟谷“为了健康清醒,决定再次辟谷”文章链接 )

你看看这一篇,我就没有做那些准备。

 

C 女士:

看完了你的几篇辟谷文章,很有冲动也要尝试下,我的计划是把您最近开的药服完后,准备起来开始辟谷,是否合适?

 

散 人:

嗯。

 

C 女士:

然后记录每天的经历和感觉。

如果能得到您的指导就更完美啦!

 

散 人:

嗯,到时候你有什么事可以问我,现在微信联系很方便。

 

C 女士:

那我就不客气啦!

 

10 月 25 日

周医生,晚上好!又要来打扰你下。

上次开的药我最近刚吃完,因为中间出去了好多天,隔了好多天,到今天为止才吃完,我想关要开始辟谷。

想按照您的方法,明天开始少食三天,后面进入辟谷状态,您看合适吗?

有哪些要注意的,给我一些提醒?

 

散 人:

可以。没有什么提醒的,按我发给你的那些去做就是了,关键是内心不要有担心害怕,辟谷期间最好避免性生活。

 

C 女士:

嗯。

我还有两个问题:

1.为什么要喝生水,

2.减食的过程是一天用一餐还是每餐量逐渐减少。

 

散 人:

生水有活气,开水无活气。

减食过程不是写得很清楚了吗?

 

C 女士:

可能我是想在三天减食过程中吃的比你多一些。

 

散 人:

减食第一天:

从原来的一天吃三顿改为一天吃一顿,只吃一小碗面条。

减食第二天:

仍然是一天吃一顿,用蘸酱油的小蝶子吃一小蝶面条(相当于减食第一天那个一小碗的三分之一至五分之一)。

减食第三天:

仍然是一天吃一顿,如果是一厘米宽的那种面条,那就只吃一根面条,如果是牙签那么粗细的面条,可以吃两三根。

 

C 女士:

看明白了。

还得准备一些小米,和藕粉。

 

10 月 29 日

C 女士:

三天减食下来,自身觉的比较乏力,手有点要发抖的感觉,口很干,每天要喝3-4瓶农夫山泉,我这样的情况,需要预备些什么呢? 我准备了一些糖,怕血糖低。

 

散 人:

不可以吃糖,吃糖那就不算辟谷了。

真正的临界点在正式辟谷(一点都不吃)的第三、四天,那个临界点过去后反而不会感觉饿了,因为外部摄入的食物已经消耗殆尽,身体开启了分解体内存储物的机制,也是辟谷效果的开始。

今年上半年,安吉一个姑娘也像你一样羡慕辟谷,在我的远程指点下避了六天,可惜她没有写文章做详细的记录。

 

C 女士:

您的意思是不能吃糖,今天我觉的比较乏力,有没有办法缓解。

 

散 人:

这是正常现象,不需要缓解。

你如果能抗那就继续抗着就过去了。

如果实在抗不过去那只能结束辟谷尝试,按程序逐渐复食。

即:先和藕粉之类的流质食物,然后喝粥之类的半流质食物,然后吃软面条。

注意:复食过程中也要先吃六七分,逐渐加量到正常饮食,不能一下子就完全吃饱。

 

C 女士:

嗯 ,明白了。那我选择坚持。

前面的三天,我有做简单的记录。

 

散 人:

嗯,可以完整记录整个过程,到时候整理成文章,分享到朋友圈。

 

C 女士:

文 字功底不好,怕见人。

 

散 人:

无所谓文学功底,因为这不是文学作品,不需要文学修辞,如实记录即可。

 

C 女士:

呵呵!

如果坚持不住,是不是可以选择吃点水果,就您说的低级的辟谷呢?

毕竟我没有您这么高的修为。

 

散 人:

如果你想降低要求,改为尝试低级辟谷,当然可以啊!

 

C 女士:

只要是水果都可以吃吗?有哪些要注意的呢?

现在头部出汗,手脚冰凉,四肢无力,适合上班吗?

 

散 人:

当然都可以。

但是,水果有凉性、寒性的,也有温性的、热性的,最好搭配平衡,至于哪些是凉性的、哪些是温性的,你可以自己上网查询一下。

其次,吃水果也不能吃那么多,如果吃那么多就等于代替主食了,算不上低级辟谷了。

还有,干果不算水果,因为干果的营养价值比米饭面条之类的主食还要高得多!

 

散 人:

辟谷除了不吃东西,其它事情都照常进行的,包括上班也一样。

也就是说,除了不吃东西,其它方面都和原来的生活一样,原来做什么还是做什么。

 

C 女士:

明白了,谢谢您指导。

 

11 月 2 日 ( 昨天 )

C 女士:

周医生,傍晚好!

今天是我低级辟谷第五天,但是今天来例假了,可以继续吗?身体方面没有感觉不适!

这两天吃的水果基本上是:桔子 2 个,弥猴桃 1 个,再加 1500-2000ML 的农夫山泉。

这样的量可以不?

还有一个好消息,我这个月的例假距上一次刚好是 28 天,比预计的提前了 7 天。

例假期间喝冷水可以吗?

 

散 人:

例假期间可以继续辟谷,也可以喝冷水(农夫山泉)。

你说的这个水果和农夫山泉的量也可以。

 

-------------------- 

附:以下是全文拷贝温岭 C 女士发的朋友圈内容:

前段时间看到周医生的辟谷日记,就在心里默默的计划着!最后计划在10.27开始执行行。

按着周医生的辟谷计划,前三天开始减食,每天减量到一天一餐。

第一天中餐吃一小碗米饭加一些菜。

第二天中餐吃一小碗的一半米饭加一点菜。

第三天中餐吃了十根宽面条加了几片青菜。

三天减食减重0.7KG。

后面的7天进入正式辟谷,每天会喝500ML的矿泉水(不要喝开水),再吃少量的水果,尽管每天没有摄入食材,每天的大号还是都有的,只是量少了很多。

PS:前三天的减食比较重要,一定要逐渐减食,给身体一个过渡的信号。辟谷的前三天会出现乏力,这个时期是最困难的,需要有毅力去克服,心理和身体都一起坚持下来。辟谷的每一天都会觉的口很干 ,有些怕冷。我本来是想选择中级辟谷(除了喝水,不吃任何食物)的,可是因为出现乏力的一些症状,最后选择了低级辟谷(喝水,吃少量的水果)。做为一个菜鸟级的我来说,能坚持7天的低级辟谷也是非常不易了!

至于减重方面,辟谷7天减重7斤,平均一天1斤。到最后二天,我发现小肚腩没有了,身体也感觉比前面几天更有精神了,也没有那种抓狂的饥饿感了!整个人觉的很轻。

复食的第一餐是一包西湖藕粉,非常珍惜,非常美味!

复食第二天和家人一起用餐时,妈妈和婶婶也非常感兴趣的问我一些注意事项!哈哈,原来她们也想体验一下哦!